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田徑》林庭瑋一百跨欄得第五名我青奧女子田徑最佳名次

記者許瑞瑜／報導

台北市大同高中林庭瑋在青年奧運田徑賽女子一百公尺跨欄，以兩趟成績總27.26(13.79、13.47)總排名第五，寫下青年奧運會田徑賽史上，我國女子選手最佳名次外，青奧行交了不少國外朋友，做了很棒的國民外交。

之前我國田徑選手在青奧最佳名次，是「短跑男神」楊俊瀚四年前在男子200公尺以21秒31拿下的銅牌，女子田徑選手最佳名次，則是李晴晴在上屆女子跳高所獲得的第八名。

本屆青奧田徑賽中華隊選手中，以林庭瑋在女子100公尺跨欄13.47秒獲第五最佳，薛貿鴻男鉛球18.78M、李允辰男三級跳遠15.74M都是第六，李允辰的三級跳破U18全國紀錄。原先最有機會奪金的文華佑，因受傷未能締佳績相當可惜。

天然食物才健康想要補鈣牛奶吸收率對人體最佳

國健署公布最新調查，顯示出有99.8%的成人每天的乳品攝取不足建議量1.5杯，約360ml，在針對孩童部分，董氏基金會在2016年抽樣調查全台國小五年級學生，發現83%的學童也沒有喝到建議量，每天只有喝到0.7杯乳品。董氏基金會建議攝取鈣質不要依靠健康食品，從天然食物中吸收對身體最好。

許多家長都期待孩子能高人一等，董氏基金會2017調查國小學童的家長，發現有42%的父母希望孩子能快快長高，所以讓孩子吃鈣片保健食品。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，補鈣並非攝取越多越好，鈣質過量可能會造成便秘、結石，甚至影響鐵質吸收，造成貧血等情況。許惠玉也建議，從天然的食物中來均衡攝取鈣質，乳品兼具豐富鈣質與優良蛋白質，優質蛋白質在被人體吸收後，其所產生的氨基酸能夠促進生長激素分泌，對於渴望長高的孩子是最好的選擇。

董氏基金會也指出，人體對於乳品的吸收率優於其他食物，對比小魚乾吸收率33.7%以及蔬菜吸收率17.8%，牛奶的吸收率就高達52.7％。

對於會對牛奶過敏的民眾，建議可以將牛奶加水稀釋，或是少量喝、慢慢喝，乳糖不耐症的現象會減緩許多。

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陳冠富的開箱日記