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蝦密！9大衰老關卡 竟然這年紀就來
生活中心／綜合報導
「媽呀！我有白頭髮了！」皺紋、白髮是大部分的人最害怕面對鏡子時唯恐避之不及的畫面，但其實身體某些器官在皺紋、白髮長出來前就悄悄衰老了，先從20歲的年紀說起吧。
▲在白髮冒出來前，身體某些器官已隨著時間逐漸衰老。（圖／攝影者Jenni Konrad,flikr CC License）
據《聯合報》報導指出，依微博知名養生部落格「飲食健康」整理出身體9大衰老關卡；神經細胞數量在每個人呱呱落地時有1000億個左右，但自20歲左右就開始減少，40歲左右遞減的幅度更大，逐漸影響協調性與腦部記憶力。建議每天1小把堅果核桃、健康用腦讓腦血管多處在擴張狀態，腦組織有足夠血液，有助延緩大腦衰老。
20歲也是肺部衰老的關卡，肺活量隨年齡增長而變大，20歲以後沒有鍛鍊，肺活量會逐漸下降，供氧量會較年輕時減少5%到10%，並加速器官老化。可藉由擴胸運動、慢跑來預防。
再來是皮膚，隨著生成膠原蛋白的速度減緩，25歲左右，皮膚會開始出現自然衰老的情形，像是濕疹、皮膚乾燥過敏、色素沉澱等問題、以及皮膚屏障功能出現退化。預防的方法為每天多喝水、使用補水的保養品。
30歲開始則是聽力逐漸走下坡，男性聽力衰退情形比女性早。建議避免經常挖耳朵碰傷耳道、勿長時間戴耳機。
骨骼衰老關卡也是在30歲，20歲以前骨骼沉積速度最快，骨量最高峰約是在30歲左右，之後就逐漸下降；停經後的女性，因為少了雌激素的保護，骨量流失更容易。預防骨骼衰老，可透過每天喝杯牛奶，牛奶是含鈣最佳食物來源，或攝取深綠色蔬菜、豆類、海帶等也是含鈣量豐富的食物。同時，別忘了每周曬太陽40分鐘。鈣質與維生素D缺乏也會導致骨鬆，而曬太陽就是維生素D最好的來源。
牙齒到40歲牙床逐漸萎縮，牙根也漸漸曝露。平日應少喝酸性飲料並定期洗牙保養。腎臟也是到40歲以後會慢慢萎縮，流經腎臟的血液量也會逐年遞減。護腎方法建議勿濫用藥物、適量喝水不憋尿。
40到45歲左右，眼睛會出現老花眼等視力不清楚等狀況。多攝取三色食物、多運動，對預防眼睛衰老有益處。
55歲是腸道衰老的關卡，在這個年紀腸道環境發生變化，人體消化功能下降、不利於益生菌的生存。建議從飲食改善預防便祕，因為便秘是腸道衰老的徵兆，多吃蔬果、及攝取富含植物纖維的食物等，不暴飲暴食、吃7、8分飽、少油脂，戒菸戒酒。
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又一位小鮮肉想出櫃 好萊塢主流片商終於插旗同志片
反同婚公投提案獲中選會審議通過，下一步只要通過連署門檻即可成案，令支持同志一方相當不滿，認為大開台灣婚姻平權倒車。在社會風氣日漸開放LGBTQ議題的時代，好萊塢終於出現第一部由主流片商出資拍攝的同志青春愛情喜劇，打破以往多半都由獨立片商製拍同志片的往例。
該片導演格雷格柏蘭帝本身就是已出櫃的同志，對於主角的情境感同身受，他說：「我曾是個躲在櫃中的同志高中學生，多年來一直都很想拍一部含有關鍵時刻和主題、無關性傾向的高中電影，所以當我收到本片劇本時，其中有同志的觀點，並且是關於將真實自己昭告天下，這是每個人都能有共鳴的，我當時真的很興奮。」
許多好萊塢名人包含《阿姐萬萬醉》克莉絲汀貝爾以及《追愛總動員》尼爾派屈克哈里斯、《美國恐怖故事》麥特波莫、YouTuber網紅泰勒奧克利、《摩登家庭》傑西泰勒弗格森等多位知名的同志名人更親自掏腰包，包場招待粉絲期望更多人看到此片，出錢出力關懷同志議題。官方中文主題曲主唱歌手李佳薇，也決定盡一份心力，包場招待台灣粉絲。《親愛的初戀》4月27~29日先上映口碑場，5月4日正式上映。
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