【床戰小幫手】 COCK超軟逼真吸盤雙支按摩棒-水野朝陽

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 道奇火力不連貫 零比四遭釀酒人完封

美國職棒大聯盟，國家聯盟冠軍賽第三場，回到洛杉磯主場的道奇全場欠缺關鍵一棒，而密爾瓦基釀酒人雖然全場只有七支安打，但是其中包括四支長打，最後以四比零打敗道奇，國聯冠軍賽二比一搶回主場優勢，兩隊第四戰將在台北時間週三上午八點繼續在洛杉磯舉行。

（陳楷報導）

釀酒人一局布朗二壘安打先馳得點，六局兩出局後崔維斯蕭三壘安打加上暴投拿第二分，七局阿爾西亞又推出右外野356英呎的兩分砲，道奇的布勒七局八次三振丟四分，而釀酒人的投手夏欣5.1局六次三振只被打三支安打，道奇全場十次得分圈有人都沒有安打，慘遭釀酒人五名投手接力完封。

兩邊總教練都不信邪，道奇的捕手格蘭戴第一戰兩次捕逸加上兩次失誤，第二戰沒有上場，回到主場再度先發，除了延續季後賽得分圈九個打數沒有安打以外，六局中外野手貝林傑判斷錯誤讓崔維斯蕭二壘打變成三壘打，然後布勒的曲球挖地瓜格蘭戴又沒擋好丟掉第二分，七局格蘭戴還出現系列戰第三次捕逸，場邊觀眾吶喊要求換上替補捕手巴恩斯。

釀酒人的總教練康塞爾九局也繼續推出前一場救援砸鍋吞下敗投的傑佛瑞斯，又讓道奇攻佔一出局滿壘，不過這一次傑佛瑞斯連續三振格蘭戴跟多齊爾完成任務。

 吃太油了嗎？營養師1張表示警

【早安健康／營養師天團 新營養食代】銀髮族的料理危機
在臺灣傳統的飲食文化中，大多習慣是以熱食為主，特別是銀髮族，烹調方式多以熱炒、煎、炸最為常見，加上銀髮族感官能力漸漸下降，在品嚐食物方面的味覺變化最為明顯。

由於味蕾的退化，對味道不敏感的銀髮族在烹調時就容易添加過多的油、鹽、糖等調味料，甚至常利用「燴」的料理方式，加入澱粉勾芡，使得烹調中所添加的油和調味料就更容易附著在食物上而吃進肚子，加上「食物不浪費」的美德，便常會有把菜湯、醬汁一同配飯吃的情形，使長者不知不覺中吃進過多油脂及鈉、鉀、糖等。

無論平常烹調或外食，建議選擇油量中等或低油的料理，避免吃進過多油脂，造成體內身體多餘的負擔，另外，『水炒』也是個不錯的烹調方式，減少用油量外還能留住食物的營養成分喔！

在調味方面，使用具特殊風味的天然食材，如：洋蔥、番茄、蔥、薑、蒜、九層塔、香菇、紅棗、枸杞等，或是一些水果如：鳳梨、蘋果、百香果等，能增加菜餚的甜味和特殊風味，減少鹽及醬油等高鈉調味料的使用。

此外，銀髮族在飲食上還需特別注意的是，避免食用一煮再煮後的剩菜，以及將菜湯、醬汁一同配飯吃光，這些湯汁含有大量的鈉、鉀及油脂，可能會增加代謝症候群、高血壓、高血脂、腎臟疾病等問題的發生風險，因此更顯得「建立正確飲食觀念」的重要性，減低對健康的負擔，在顧及身體健康的同時也能吃得到食物的原味。（撰文／新營養食代團隊營養師黃品瑄）

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作者簡介：，最懂您的飲食健康智囊團，擅長減重營養、母嬰營養、創意營養講座及食譜。堅持人性與創新，兼顧營養與食安的營養師天團， 倡導聰明選食、營養吃的健康飲食新世代。

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