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 為什麼你不懂?親密關係的衝突與矛盾


(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)在一段關係中能夠彼此相互了解,並且真實自在地做自己,這樣坦誠而緊密的關係稱為親密關係,親密關係通常指的是伴侶關係,但並非所有伴侶關係都如此親密。一個人面對親密關係的態度,與其早期的原生家庭關係是有所關聯的,吳宛亭心理師表示,伴侶間的依附關係與原生家庭的依附關係相似,每個人的依附類型和天生的個性氣質,以及與照顧者的依附關係有關。依附類型簡單地分為以下4種:

1) 安全型/在感情關係中較有安全感。

2) 焦慮型/經常擔心害怕、胡思亂想,十分沒安全感需要另外一半不斷填補自己。

3) 逃避型/害怕在感情裡跌倒受傷,因此選擇對情感採取抽離的態度,避免太過親密。

4) 混亂型/對於愛這件事感到糾葛,愛和痛苦的感覺是融合在一起的。

在愛情關係中,逃避型和焦慮型很容易相互吸引,看見彼此身上沒有的特質,這樣的差異格外具吸引力,逃避型欣賞焦慮型豐沛的情感 而焦慮型欣賞逃避型的理智灑脫。然而,依附類型並非永遠不變,可能會因為身處在不同的關係而有所變化。

親密關係中易把幼時沒有被滿足的期待 轉移到對方身上

吳宛亭心理師表示,在伴侶關係中較辛苦的地方是:每個人都是帶著自己過去原生家庭的經驗相聚在一起,我們很容易把一些幼時沒有被滿足的期待,轉移到對方身上,或是希望對方變成自己想要的樣子。若是一直期待對方,也許會一直失望或是給對方很大的壓力,不利於親密關係的正向發展。應學習跳脫固有的框架,給彼此一個可以修整的機會。

在臨床經驗中,經常會碰到親密關係出現以下2個問題:

1)個性與價值觀的不同/

因為不同而相愛,也因為這個不同而相恨。由於個性與價值觀的不同而有衝突,經常會反映在生活習慣上,例如:擠牙膏的方式不同,就可能會有爭執。或是處理情緒的方式不一樣,像是不同依附類型的人在吵架時,焦慮型會一直講個不停,希望能得到對方的安撫,讓自己可以穩定一點,而逃避型當下可能會選擇沉默,因為他需要時間冷靜思考,兩方的處理情緒的節奏不同,就容易出現衝突。

2)人生階段/

兩個人不一定會在相同的人生階段相遇,有些人會將想組成家庭放在第一順位,但對有些人而言工作或是自我實現才是最重要的,所以兩個人在討論是否要進行到人生下一階段時,就可能造成衝突或分手,比如30歲左右的男生往往還想衝刺事業,但女生需考量生育年齡。

適時向對方表達在關係中感到失望的事

面對親密關係中的問題與阻礙,雖然一開始可能並不是那麼容易解決,但只要我們願意騰出空間不惡意刺傷,仍是可以維持良好的親密關係。吳宛亭心理師表示,首先允許並尊重對方與自己不同的價值觀,也允許自己與對方自然產生的情緒,不需要自責與或是怪罪對方。適時向對方表達在關係中感到失望的事,避免失望在心裡無限發酵,在表達時切勿帶著情緒化的攻擊或惡意,清楚說出自己想要的是什麼,希望對方用什麼方式對你,說出來才有溝通調整的可能性。雖然對方也是有可能不會改變,自己是否可以欣賞對方獨有的方式,看見並包容彼此的不同。

兩個不同的個體,對方不可能跟你完全一樣,自己喜歡的東西,另一半可能不喜歡,這就是在親密關係裡獨有的孤獨。這是每一個人在生命中自己要去面對的議題,而不是把這個問題丟給對方,一味地要對方滿足自己,失衡的關係並不是健康的關係,在親密關係中彼此是可親密坦誠地做自己以外,雙方還是保有自己的獨特性與孤獨,試著學習欣賞對方的不同進而慢慢完整自己的生命。







 多州不甩川普 照推溫室氣體減排目標


(法新社華盛頓1日電) 美國總統川普已廢除前總統歐巴馬時期通過的多項環境法規,使得涵蓋範圍從在公有地上運用水力壓裂(fracking)技術,到保護瀕危物種在內的數十項管制,都遭到刪除。

不過,支持巴黎氣候協定人士認為,儘管美國是唯一宣布退出協定的國家,但透過各州努力,仍有可能達成巴黎協定設定的溫室氣體減排目標。

「紐約時報」(The New York Times)報導,美國政府最新鎖定的目標是汽車燃料與排放標準的法規。

報導指出,環境保護署(EPA)署長普魯特(Scott Pruitt)已斷定,歐巴馬時代的管制對製造業者而言過於沉重。普魯特與化石燃料產業有關係,對氣候變遷的理論抱持懷疑態度。

環境保護署去年秋季宣布,正在尋求廢除「潔淨電力計畫」(Clean Power Plan),這項歐巴馬的招牌環境政策對各州溫室氣體排放作出限制。

不過,根據前紐約巿長彭博(Michael Bloomberg)和加利福尼亞州長布朗(Jerry Brown)提出的「美國承諾」(America's Pledge)倡議,全美50個州當中的20個以及數百個城巿和1000家公司,已就降低溫室效應設定目標。

溫室氣體排放量大約相當於整個法國的加州立下跟歐洲聯盟一樣遠大的目標,致力在2030年前實現較1990 年減排40%。

但問題在於,某些區域和企業所採取的行動,能否完全替代聯邦立法成為核心呢?

根據「美國承諾」,支持巴黎協定的各州和各城巿,僅佔全美溫室氣體排放總量的35%。









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