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家人的陪伴 失智症最佳良藥
(健康醫療網/記者林怡亭報導)
WHO「全球失智症行動計畫」中提到,全球每年增加 990 萬人罹患失智症,意即約每3秒鐘即新增1名病例。失智症的照顧重點在於「陪伴」,新北市政府攜手雙和醫院、臺灣居家服務策略聯盟及失智共照中心於10/7共同舉行「2018 RUN伴臺灣-新北場」,伴走路線自雙和醫院出發,最後抵達4號公園,透過伴走漫步,傳達失智症者需要治療、更需要陪伴的重要性。
目前無法治癒 照顧重點在陪伴
雙和醫院胡朝榮副院長表示,隨著高齡化社會來臨,老年相關的慢性疾病也隨之增加,其中以失智症最為嚴重。失智症目前不是可以治癒的病,家屬的照顧重點在於「陪伴」。由於失智症患者會發生認知功能障礙,且日常生活功能逐漸退化,嚴重甚至無法照顧自己,造成照顧者的負擔,因此照顧者也需要社會大眾的瞭解及支持。
藥物非唯一解藥 國內19縣市響應RUN TOMO
新北市政府呂衛青副市長表示,RUNTOMO源自2011年日本認知症協會「想和失智者一起做些什麼」的念頭, TOMO就是「伴」的意思,強調藥物非唯一解藥,最需要的是家人及社區的陪伴。去年RUN TOMO由臺灣居家服務策略聯盟接棒踏出日本,臺灣成為接軌國際的首站。今年更得到國內19個縣市的響應,串連東半部與西半部,伴走路線連結在地照顧資源,傳遞友善失智的氛圍。活動全程自10月6日從台北市與基隆市出發,至11月4日於雲林縣進行大會師,完成環走全臺,傳達友善失智的觀念。
新北市友善失智服務 讓患者及家屬不孤單
失智症在近幾年才逐漸進入國人的視野,民眾對失智症識能普遍不足,而輕忽失智症對個人及家庭的影響。為積極因應失智症,新北市106年即結合轄內7家醫院推出全國失智症共照網。並打造全國首部「樂活健腦巴士」巡迴車,由職能治療師和會跟長輩PK認知遊戲的可愛機器人,提供偏鄉長者認知篩檢、健腦保養及個別化訓練3大認知服務。
今年,新北市擴大結合248間基層醫療診所、藥局加入「失智友善守護站」,並在8家醫院(雙和、亞東、耕莘、馬偕、慈濟、恩主公、汐止國泰、輔大)設立失智共照中心,只要經由守護站轉介至共照中心就醫,第一次看診免收掛號費。除了醫療照護之外,新北市也同步推動失智友善社區運動,讓民眾當失智者的好朋友,讓失智症家屬不再感覺孤單無助。
營養師剖析髒髒包成分:小心髒的不只手和臉!
【早安健康/范縈渝營養師】最近從韓國、到大陸、以及台灣,各大媒體以及網路平台都在報導「髒髒包」,人人搶著吃,難道髒髒包是吃不胖的嗎?
首先來剖析髒髒包的內容:
材料:五人份,平均一個人418大卡
| 麵團 | 熱量對照 |
| 高筋麵粉200g | 700大卡 |
| 低筋麵粉50g | 175大卡 |
| 白砂糖18g | 72大卡 |
| 酵母5g | |
| 鹽少許 | |
| 可可粉15g | 34大卡 |
| 蛋1顆 | 75大卡 |
| 安佳奶油25g | 28大卡 |
| 酥皮、甘納許、可可粉 | 熱量對照 |
| 冷凍奶油135g | 150大卡 |
| 80%苦甜巧克力100g | 546大卡 |
| 鮮奶油80ml | 266大卡 |
| 可可粉20g | 45大卡 |
髒髒包做法:
(簡化做法)
- 將麵團揉捏成光滑狀,放入密封保鮮盒在冰箱冷藏靜置15分鐘
- 將麵團桿平,夾入冷凍奶油片。再桿平、摺疊、冷藏,如此三回合
- 再將麵團切割五等分,170度烤20分鐘
- 最後淋上甘納許濃醬,及撒上可可粉。即完成。
平均一個髒髒包約400~450大卡不等,依據最後的巧克力厚度而差異,那如何享受美食不發胖呢?范范營養師三招教會妳:
- 有付出(運動)就有收穫(吃髒髒包)
先去精實的運動一個小時,並在運動後吃一個髒髒包。但營養師提醒,運動一小時也無法完全消耗一個髒髒包提供的熱量(以60公斤一般民眾而言),這只是降低產生的脂肪之策。 - 抵銷一天內其中一餐的白飯,並盡量讓當天飲食無油清淡。
髒髒包一個將近兩碗白飯的熱量,但扣除兩碗白飯,當天應該很難有飽足感,因此我們扣除一碗就好。另外,髒髒包最可怕的地方就是「油脂」,因此透過控制其他餐的烹調用油,就可以在今天達到總量平衡攝取。 - 美食不能天天享用,偶爾品嘗更不易胖。
好吃的食物如果天天吃,最終也會食之無味、難以珍惜品味。所以控制髒髒包在一周內攝取的次數,如此更好控制體態。
營養師還要再提醒大眾,千層酥皮的料理,可能會有產生反式脂肪酸的隱憂,若過多攝取,髒的可不會只有手跟臉,看不見的心血管也可能變髒喔。
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作者簡介:范縈渝營養師,臉書粉絲團:
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