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商品訊息簡述:

 搶救惡視力 眼科醫師教你這樣做

根據台灣睡眠醫學學會2017調查，國人在平常工作日的睡眠長度為6.86小時，而同年全民護眼趨勢調查指出，國人在不同螢幕載具中轉換、使用3C時間達8.7小時，在在顯示現代人「眼過勞」。強光傷害、姿勢習慣不良、沒有休息，對眼睛造成不可逆的傷害，眼睛退化疾病，眼睛保健成為現代人刻不容緩的問題。

那有什麼方法可以預防改善？謹記護眼四大關鍵：光 休 養 檢

1.注意光線、距離：調整螢幕亮度適中，避免昏暗處或通勤中光線不足用眼。也要注意閱讀時候距離，閱讀姿勢習慣是否正確。

2.定時休息：看書、玩電腦時間每30分鐘須暫停5-10分鐘充分休息

眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。應多休息，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。

3.護眼營養品：可以從日常飲食中深綠色蔬菜、魚、胡蘿蔔營養成分維持護明養分。深綠色蔬菜有人體無法合成微量葉黃素，除了對抗老化因素、它有助吸收3C強光藍光的傷害，預防黃斑部病變、白內障與眼睛老化。葉黃素是脂溶性維生素，多吃魚，魚油不僅本身對眼睛好，是維持視網膜健全的重要營養素，又可以幫助葉黃素更好的吸收利用，另外多吃胡蘿蔔，裡面維生素A幫助維持在暗處視覺，這三種關鍵營養成分日夜守護眼睛健康。

擔心飲食不固定、偏食、腸胃吸收率不好的人，可以選擇液態膠囊的保健食品，方便每日補充。維持飯後定期服用3-6個月以上才能有效提升眼部葉黃素濃度。

4.健康檢查：每年一次眼部常規檢查，包括視力檢查、眼壓與眼底檢察，來確保眼睛狀況，避免因重度使用3C造成的傷害，除此之外，也要定期確認平常佩戴眼鏡度數是否正確。

該如何選購適合的眼睛保健食品？謹記選購四個要點：

1.認明關鍵營養成分葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角，複方營養全面防護眼睛健康。

2.認明有層層把關品保團隊，足量添加葉黃素檢驗證明，對消費者才是更有保障。

3.想要有效吸收更要注意選擇保健食品液態軟膠囊劑型，膠囊可運送至胃部才分解利用，以促進人體吸收、利用。

4.除葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角外，也可適時補充超強抗氧蝦紅，達到為眼睛放鬆、舒緩的作用，並延緩眼睛老化。

有無可以自我檢測的工具呢?

除了視力檢查表可以檢查視力狀況，黃斑部病變也是造成視力不良的原因之一，近年人們普遍使用3C，有加劇年輕化的狀況，檢查黃斑部病變，可以參考阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID) 使用單隻眼睛注視方格表的中心黑點（如果有老花或近視則須戴上原有眼鏡）來自我檢查是否線條扭曲、模糊、褪色，但最重要還是要去看醫生喔。

▲搶救惡視力，眼科醫師教你這樣做。(圖/公關照片)

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 朱家軍引吳敦義緊張? 朱立倫:都是黨主席領導的人馬

新頭殼newtalk

國民黨年底縣市長選舉提名最近如火如荼進行，目前六都可望出線人選都與新北市長朱立倫有淵源，外傳引起國民黨主席吳敦義緊張，朱立倫今 (2) 日早上受訪時表示，提名出來的都是主席領導的國民黨人馬，沒有屬於個人的。 

由於這次年底縣市長藍軍許多老將回鍋參選，對於外界譏稱國民黨是「回鍋肉聯盟」的說法，朱立倫說，目前還沒有完成提名，等提名完成後，國民黨一定會全力的努力、全力的備戰，目前任何的批評只是一個過程，最重要是國民黨會提出最好的候選人來全力以赴。 

據了解，目前六都中包括最近民調勝出的桃園市陳學聖、出線呼聲高的新北市侯友宜、台南市高思博或陳子敬、高雄市陳宜民，還有朱立倫在黨主席任內提名的不分區立委徐榛蔚、張麗善，也被徵召角逐花蓮縣長、彰化縣長，都與朱立倫頗有淵源。 

而上周五朱立倫率團到花蓮進行一日小旅行，與總統蔡英文選在同一天到花蓮拼觀光，被問及是否代表有意要角逐總統大選?朱立倫回應，到花蓮唯一的目的是希望提升花蓮觀光，也歡迎更多的新北市民到花蓮觀光，提振花蓮的經濟。

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