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 中醫師的「食物自療術」 搞定４種小毛病


天冷對腸胃健康不利，會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢，而有時聚餐多，飲食難免比較油膩，加上零嘴、飲料，一整天嘴巴停不了，下肚的食物遠超過身體負荷。家人朋友聚在一起聊天、玩牌、長時間窩沙發上看電視，身體缺乏活動，常引發腸胃鬧罷工，脹氣、便秘、消化不良一一來報到。

學幾招中醫師建議的食物自療法，幫助緩解腸胃不適。

■吃太補──白蘿蔔消脹、解補性

天冷大家愛進補，薑母鴨、人參雞、十全排骨......，吃太多燥熱補品，容易腹部脹氣，有些人甚至口乾舌燥，夜晚不能入眠。中醫師建議這時候吃一些冬季盛產的白蘿蔔，或喝一點白蘿蔔清湯，有助於消減補性，解除胃腸脹氣。

■吃太油──山楂解膩、助消化

酒席中經常有蹄膀、東坡肉這一類油膩的肉類菜餚，吃多了難以消化，飯後半小時不妨用山楂、陳皮煮水當茶飲，能消食化積、理氣和胃，緩解因為消化不良引起的腹脹、腹痛。

■胃虛寒──肉桂暖胃、防胃痛

有些人怕冷、經常手腳冰涼，屬於偏虛寒體質，冬天容易胃寒不適，可藉肉桂、乾薑等溫熱食材來暖胃，防止胃痛。

■噁心反胃──生薑汁止吐

而感覺噁心反胃時，可拿生薑擠汁，滴幾滴到涼開水裡飲用，有助於止吐。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 SBL／富邦蔡文誠飆23分勝達欣 季後賽首輪各1勝


第15季SBL季後賽第一輪在桃園巨蛋展開，今(31)日首場比賽由排名第4、先握有1勝的達欣，交手第5的富邦，達欣在洋將布拉遭禁賽1場缺席的情況下，最終以66:88不敵富邦，在5戰3勝的第一輪競爭下，雙方目前在系列賽以1勝1負戰平。

達欣因布拉遭禁賽，今日派出「小布拉」蔡峻銘試圖力扛富邦洋將賽勒，不過賽勒沒有被牽制住，依舊展現禁區主宰力，上半場繳出全場最高11分，和「台灣噴射機」張宗憲得9分帶領下，幫助富邦以40:34領先。

下半場，富邦更是火力全開，以高達6成的命中率製造27分大局，隊長蔡文誠單節更是百發百中，5投5中加上6次罰球，進帳16分，拉開到19分領先。末節，富邦手感同樣火燙，最後硬是把比賽打成垃圾時間了。

富邦以蔡文誠全場攻下23分12籃板3助攻2阻攻為最佳，賽勒挹注次高的15分16籃板6助攻，張宗憲貢獻12分5助攻3抄截，唯一可惜的是全隊三分球16投僅3中命中率偏低。

達欣儘管迎來本土得分主力林宜輝在例行賽扭傷左踝休息3周後，今日復出，以替補身分出賽僅約3分鐘沒有得分進帳，送出1助攻。以張家榮攻下全隊最高12分，蘇翊傑得次高的11分，張智峰和王子綱同樣貢獻10分。

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