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 壓力大是失眠真兇？ 中醫師教一招逆轉睡眠障礙

每日健康／林暐鈞 採訪報導

「現在失眠不只春夏，更是一年四季都會有的問題。」針對這樣的情況，起因於現代人工作壓力過大等諸多問題，致使會失眠的人數居高不下，臺北市立聯合醫院楊素卿中醫師表示，「我們人是一個小宇宙，跟這個大宇宙如果不能是當調配，會加劇失眠的次數發生。」當季節交替期間，身體若無法調適，就會再讓已經失眠者更加輾轉難眠。

不同症狀的『失眠』應辨症治療

現今世代什麼都漲，就是薪水沒什麼漲，除了工作壓力，更伴隨其他憂慮、疾病，失眠人數自然攀高也居高不下，其相關處治藥方也蓬勃起來，但是，在治療必須對症下藥，方能處治得宜、省住荷包。

楊素卿說，失眠藥方分為好多種，舉凡『更年期』較為焦慮(會失眠)，或者潮熱盜汗(身體熱烘烘)就有其專屬藥方，或者『貧血者』多以酸棗仁湯、天王補心丹、加味逍遙散及柴胡疏肝散等作處治；其餘如『焦慮者』可以加用合歡皮或鬱金，讓睡眠有所改善。

然而，有些民眾表示自己『鈣質』不足，難以進入夢鄉，中醫則用龍骨牡蠣治療。

泡腳對失眠有奇效？

楊素卿表示，失眠者可以習慣泡腳，其對失眠有奇效，『非常焦慮者』可加入玫瑰花泡腳，『火氣大』就用鹽水當作泡腳料。

中醫師提醒，泡腳宜保持40-45的溫度，免得燙傷腳造成另一種形式的失眠，此外，並不建議腳有傷口的人泡腳，請等腳傷好後再來泡腳治療失眠問題。

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 中華職棒／「雙林」皆開轟 暴力猿打線狂拿9分

Lamigo桃猿隊今（1）日再度在台中洲際棒球場出戰中信兄弟，猿隊打線前5局就大爆發拿下9分領先，包括「雙林」林立、林承飛的全壘打，先發投手林樺慶5局僅失1分好表現，目前以9:1大幅領先。

中信兄弟此役推出王則鈞先發，他首局安然度過，不過2局上就陷入危機，郭嚴文敲安、廖健富二壘安打串連先馳得點。

次局，猿隊打線繼續「虐象」，王柏融獲保送，陳俊秀左外野二壘安打，加上周思齊發生失誤再下一城，郭嚴文獲保送，廖健富中外野安打再拿分，滿壘狀況下，劉時豪敲出內野滾地球又追加分數，王則鈞牽制一壘暴傳又失分，單局猿隊狂拿4分。

王則鈞投完3局就被打4支安打失5分，其中2分責失，5次保送，2次三振提前退場。

4局上中信兄弟換上吳哲源也被打，王柏融敲安，陳俊秀二壘安打又建功。

5局上猿隊林承飛開轟後，江忠城接替登板也被砲轟，林立再敲出2分砲，中信兄弟只有靠5局下詹子賢轟出中外野全壘打反擊。

 

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