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 預防失智找上身！ 醫：避開這3種「地雷食物」


不少人都擔心失智找上身，查了許多抗老、抗失智的預防方法，就有醫師建議，可從日常飲食做調整，例如，少吃加工食品、精緻的碳水化合物和高GI食物，盡可能多攝取「食物原形」，保持良好的飲食習慣，就是最好的預防方法。


根據《三立新聞》報導，腦神經科醫師鄭淳予表示，對抗老化或是翻轉失智，應該避免食用加工肉類製品、精緻碳水化合物和高GI食物。世界衛生組織早已將香腸、火腿、熱狗、鹹魚以及臘肉等，這類用煙燻、醃製而成的食物，列為一級致癌物；而精緻碳水化合物和高GI(升糖指數高)食物，則像是蛋糕、麵包和餅乾等，容易讓人體產生發炎反應、以及處在氧化壓力中。


因此，醫師建議盡量多攝取食物原形，「譬如說吃一條魚，我們就好好吃魚的本身，而不要吃魚漿製品。」平時也可多吃膳食纖維較多的全穀類，來穩定身體的新陳代謝。


油品選擇上建議選用橄欖油、亞痲籽油、葵花油或苦茶油；肉類的話，則盡量避免牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，因為紅肉含有較可能會致癌的「肌紅蛋白」，加上裡頭的飽和脂肪酸會影響血中膽固醇的濃度，建議民眾可改吃雞肉、蛋或海鮮等白肉。


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 MLB》田中將大6局8K 79球拿下首勝


紐約洋基日籍投手「神之子」田中將大，在客場迎戰多倫多藍鳥，雖然被敲陽春砲失一分，但主投6局的他繳出8次三振的好成績，還在下場前連續解決13名打者，最終帶領洋基以4比2擊敗藍鳥取得開幕二連勝外，也在本季初登板奪下首勝。

賽前大家一致不看好田中，主要因為熱身賽的表現不佳，田中共投13.2局就被打出5發全壘打，防禦率為7.24，當田中二局下被葛里奇克(Randal Grichuk)轟出陽春砲追到1比1，田中挨全壘打頻率有點高疑慮再起時，田中接下來完全壓制藍鳥打者，3到6局沒有讓對手上過壘包一次，僅用79球就投完6局。

洋基後段棒次狙擊藍鳥投手

除了「神之子」的好表現外，隊友也非常爭氣，洋基整場打出8支安打，打者方面，朱利(Brandon Drury)兩支安打帶有兩個打點，而葛瑞格里歐斯(Didi Gregorius)也有兩支安打，並獲得一個保送與跑回本壘攻下一分；投手方面，牛棚的肯利(Tommy Kahnle)和羅伯森(David Robertson)皆無失分，雖然終結者查普曼(Aroldis Chapman)失掉一分，但最後用再見三振結束比賽，畫下完美句點。

本戰結束後，田中將大生涯對戰藍鳥的紀錄中來到10勝，防禦率為2.86，而洋基傷兵名單最新資訊，希克斯(Aaron Hicks)因為右側肋骨拉傷被列入10天傷兵名單，在恢復完整的狀態前，球團有3天的觀察期。

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(影音)田中滑球與SFF大發神威，成為奪三振武器

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