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商品訊息簡述:

 王小棣植劇場後再出手 《20之後》找年輕演員挑大梁

由王小棣執導並參與編劇的《20之後》，是首部長時間在海上拍攝的台劇。繼2016年植劇場後，王小棣用10位Q place新人，在海洋教育與獨木舟專家蘇達貞技術協助下，完成入行以來執行難度最高的劇集。

故事中，王小棣把年輕人對未知的恐懼，與懼怕海洋相互呼應，更以台灣自然景觀為作品特色，分享給觀眾。

王小棣領軍「好風光」團隊創造植劇場亮眼成績不久，去年收場，今年他再接再厲編導青春成長劇《20之後》。該劇獲文化部106年電視節目製作補助3200萬元，對等投資後以每集300多萬元成本，製作成20集劇集。王小棣找來10位Q place訓練出的新演員參與，並由以《戀愛沙塵暴》《花甲男孩轉大人》連兩年入圍金鐘獎新進演員與女配角的江沂宸（原名江怡蓉）挑大梁。

《20之後》描寫幾位高中死黨北上租屋求學，結識台北友人，大夥共同展開20歲對人生、性別、夢想的探索，是一部充滿青春能量的電視劇。

拖鞋教授 蘇達貞

• 年齡：65歲
• 學歷：夏威夷大學海洋工程博士
• 經歷：
• 1976年 海洋大學輪機系畢業
• 1981年 美國加州長堤大學水利工程系碩士畢業
• 1984年 夏威夷大學海洋工程博士畢業
• 1985～2010年 任教於國立臺灣海洋大學，完成獨木舟環島活動
• 2011年 成立蘇帆海洋文化藝術基金會
• 2015年 紀錄片《夢想海洋》上映
• 2017年 自製竹筏從花蓮至日本與那國島

• 【浪濤裡取景二】
• 【浪濤裡取景三】
• 【浪濤裡取景四】

更多鏡週刊報導
划獨木舟穿梭島與島之間 蘇達貞在駭浪中實踐理想
他從斯文外型變身粗獷志工 《20之後》戲裡戲外都有新面孔
航海紀錄片激發王小棣靈感 青春劇裡探索LGBT議題

 別讓眼睛敗給3C品！ 護眼NG行為一次報你知

(健康醫療網／記者吳珮均報導)

長時間、近距離的使用3C產品，眼球也跟著緊繃，不少人都會藉由雙手在眼球上左右搓揉，替眼球做馬殺雞，好讓疲勞消失一空；此外，閉目養神、遠望也都是最常見的方式之ㄧ，究竟哪一種方式對於舒緩明眸雙眼的效果最好？

遠望、閉目養神效果相當 注意細節以免效果打折

台北慈濟醫院眼科部主治醫師蔡明霖表示，當眼睛疲勞時，不管是閉目養神還是遠望，兩者效果其實軒輊不分。其中，特別要注意的是，若配戴隱形眼鏡者，在閉目養神之際，ㄧ定要把隱形眼鏡摘下才休息，因為眼角膜的氧氣是從淚水供應，當眼睛眨一下，眼角膜才會呼吸一下；反之，當眼睛閉上時，眼角膜就無法呼吸，此時若戴著隱形眼鏡就可能導致其缺氧，造成角膜潰爛，嚴重者還可能失明，因此不得不慎。

蔡明霖醫師說明，若是遠望的話，國外研究通常會呼籲民眾遵守「20、20、20」的護眼原則，但換作在國人身上，他則建議可採「30、30、30」的護眼概念；蔡明霖醫師解釋，所謂的「30、30、30」就是看了30分鐘的東西後，遠望30公分外的綠色景致，接著閉眼30秒，以達到眼球充分休息的效果。

點眼藥水有學問 這樣點效果更加分

蔡明霖醫師也提到，不少人會選擇以人工淚液、疲勞眼藥水來紓緩眼睛的不適，但多數人常常會覺得效果不佳，這其實是因為點藥水的方式錯了。他說，ㄧ般而言，在點眼藥水時，應把頭向後傾斜，接著拉開下眼瞼，滴入眼藥水後閉目30秒，才能讓眼球吸收到完整的藥物量。

眼球操、眼周按摩 恐造成視網膜剝離

此外，從日本紅到台灣的眼球操也適用於紓緩眼睛疲勞嗎？蔡明霖醫師解釋，通常並不會建議做眼球操或者眼周按摩的動作，在門診時，常有患者因為力道太大、不慎按壓到眼球，導致視網膜剝離的案例層出不窮，建議若想要預防眼睛疲勞產生，除了可以透過日常食療外，更需要正常的生活作息，只要一感到眼睛疲勞時，就應讓其進行適當的放鬆，遠離不可逆的視力損傷！

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