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更年期並不遠！ 台灣女性逾45歲已4成有症狀
▲更年期所產生的生理或心理不適，女性應勇於尋求資源解決。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
更年期並不遠！國健署今（17）日指出，根據106年國民健康訪問調查結果顯示，國內45到49歲女性中，約有4成已經出現經期不規律或是已經停經，偏偏不少女性誤將這類停經前期的不適症狀當成心情不好、壓力大，忽略荷爾蒙的影響。
國健署106年國民健康訪問調查結果，發現國內45到49歲女性中，約4成已經出現經期不規律或是已經停經；而50到54歲女性中，則有7成表示已經停經。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，女性更年期因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分人會出現生理與情緒方面的各種不適，如：熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀可能長達10年之久，賈淑麗強調，從經期不規律開始，更年期可區分為前期、中期、後期，到真正停經為此，影響時間遠比一般想像的長，女性除了面對及接受之外，更需要主動尋求資源來解決，才能讓更年期活得自由自在。
國健署建議，養成運動習慣可改善經前症候群及更年期症狀，每周達到150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠；另外，快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩等荷重運動和肌力訓練則可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折風險。
而基礎代謝率降低是中年女性最大困擾，明明吃得跟以前一樣，卻越來越胖。賈淑麗提醒，減少高熱量食物攝取是重要原則，最好依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症，而攝取適量的水分，除了可降低尿道感染風險，也可補充因熱潮紅出汗消耗的水分。
若更年期症狀較為嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿情形嚴重以至於害怕出門，國健署強調，應尋求專業醫療諮詢；也可撥打國健署提供的更年期諮詢專線0800-005-107（服務時間：周一至周五，上午9點至下午6點）。
照片來源：翻攝自Pixabay
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小英2017政績 勞基法60、年改0分
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】總統蔡英文2017政績多少分？台北市商業會理事長王應傑表示，政府拿出魄力解決5缺問題，並將勞基法修法以興利復甦經濟為主，但效果有待觀察，所以只拿到60分。但年金改革拍版以後，公教人員的退休金大砍，中華民國各級公教退休人員總會發言人孟藹倫對年改政績評為0分。對此，淡江大學財金系教授聶建中表示，政府的改革意識形態太強烈導致社會分裂，未來必須好好與社會溝通，以免影響國家發展。
台北市商業會理事長王應傑表示，行政院長賴清德有拿出誠意積極解決5缺的問題，但縣市政府是否可以真正解決5缺，還得靜觀其變，「就政府拿出魄力解決5缺的問題，我評60分」。
勞基法再修1月10日正式通過3讀，雖然造成勞資之間張力劇增，但修法的方向對經濟發展是有利的。除此之外，各行各業也開始公佈彈性的作為，勞工的權益也會得到保障，他強調，3個月之後台灣經濟就會變好，走出GDP保2的困境。
年金改革拍版以後，公教人員的退休金大砍，其中公教人員18%優惠存款6年後歸零、所得替代率降到6成惹怒公教群體。中華民國各級公教退休人員總會發言人孟藹倫對年改的政績評0分。她說，老年人的退休金大砍，60幾歲的老年人根本看不到希望。
這些退休金都是公教人員辛辛苦苦工作換來的薪水。作為公務員來說，最在意的就是退休金，但現在政府說公教人員的基金要破產就砍掉公務員40%的退休金，並沒有考慮到公務人員的感受。
她指出，目前公教人員的基金超過4600億元，足以擔保8年公教人員退休金總額。根據勞基法的規定，勞工退休準備金只要足夠支付一年的退休金即可，公教退撫基金顯然已經過多了，「政府竟然說基金破產，真的騙很大！」
淡江大學財金系教授聶建中則說，「綠營過去都有改革、改革、再改革，但其意識形態的對立態度太強烈，只要與他立場不同的就大肆改革，導致台灣社會撕裂。」他認為3%加薪人民確實有感，但勞基法修法、年金改革通過都沒有與勞工好好對話，導致他們不滿意政府的表現。未來政府要改革必須好好與社會溝通，以免影響國家發展。
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