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 長輩聚陽光學堂 做蛋黃酥防失智

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】近20名認知障礙的長者揉捏著麵團，身旁志工細心指導，空間散發出濃濃的蛋黃酥香味！新北市聯醫10日舉辦「失智社區關懷據點『陽光學堂』」記者會，新北市聯醫副院長王祖琪表示，除了居家長照和社區服務，陽光學堂規劃有運動器材區、養生廚房等5區，更結合跨科別醫師、物理治療師、營養師等團隊提供運動、飲食等專業服務，鼓勵長輩走出家門，多參與活動延緩失智。

新北市副市長呂衛清表示，新北市在107年7月底65歲以上老年人口數超過52萬人，依失智症各年齡層的盛行率推估，失智症人口數已逼近4萬。然而，許多失智長者長期待在家中，除會加劇老化情形，也對家人造成心力負擔，為此新北聯醫成立失智社區服務據點「陽光學堂」，除服務社區的失智症病友及家屬，也提供對失智症的認知及照護訓練課程，包括輔具、運動知識等講堂。

「失智症現已正名為認知障礙症。」王祖琪表示，認知障礙的社區據點的優勢是，長輩只要坐公車、走路就能到達，增加他們出門的意願。北市聯醫陽光學堂每周1至5提供10個時段，提供運動器材、投球設施、養生廚房、活動教室等空間，許多長輩除了能活動筋骨，還能學習園藝、烤餅乾等多元專長，「長輩來到此地可以暢談過去成就，認識新朋友，有些長者甚至還能協助其他高齡者。」

王祖琪指出，學堂內的延緩失能用設施為業界醫材廠商提供，不同於一般健身房的運動器材，氣壓式的設計能減少長輩受傷的機率。此外，現場駐有跨科別醫師、職能治療師、物理治療師等團隊在旁輔助，針對長輩開出專屬運動處方籤，提升長者肌力且促進健康，「陽光學堂的處方箋不開藥物，而是運動菜單。」王祖琪鼓勵家屬，多陪伴失智長輩參與社會活動，走出家門是延緩失智症最重要的一步。

 吃潤餅 １捲剛好 ２捲飽

清明節亦稱為「寒食節」，按照傳統習俗，都會準備涼食潤餅來祭拜祖先。傳統潤餅餡料常以油麵來增加飽足感，也用花生糖粉提升食物風味，但這種含高油高糖潤餅往往  2捲就逼近甚至超過  1個便當熱量，不容小覷。
潤餅要輕鬆健康吃，可掌握  6句口訣：「潤餅皮，三張等於半碗飯」、「要高纖，蔬菜水果入捲好」、「少用油，食材川燙不油膩」、「減負擔，糖粉少量就足夠」、「每餐量，一捲剛好二捲飽」、「輕淡食，美味爽口得健康」。
近年來食安風波不斷，衛生福利部食品藥物管理署曾抽檢市售潤餅皮發現有不肖業者添加工業用漂白劑「吊白塊」，吊白塊可能導致人體呼吸道疾病、引發過敏甚至有致癌風險；而花生粉則常被檢測出黃麴毒素超標。因此建議購買潤餅皮及花生粉時，可把握  5個原則：
 1.避免餅皮顏色過白、韌性（  Q彈性）過高。  2.避免室溫下可保存很久的餅皮。  3.聞氣味，避免異味、堅果油耗味。  4.看仔細，包裝須完整，避免內容物潮濕。  5.選擇信譽良好廠商。
提供兩份健康養生潤餅及什錦蔬果捲，包括熱量、醣類、蛋白質、脂質、纖維、鈉等都精細計算合適，作法如下：
 1.傳統健康養生潤餅（  1人份，總熱量為  257大卡，如圖一）—食材準備：潤餅皮  2張，豆菜麵  25g，紅蘿蔔  25g，小黃瓜  25g，高麗菜  25g，豆芽菜  25g，豆干  10g，雞蛋  15g，雞胸清肉  15g，橄欖油半匙，花生粉  4g，糖粉  5g。備註：口味偏重者，川燙食材時可適量加鹽，亦可酌量增加花生糖粉。
 2.什錦蔬果捲（  1人份，總熱量為  253大卡，如圖二）—食材準備：潤餅皮  2張，地瓜  30g，紅蘿蔔  25g，小黃瓜  25g，高麗菜  25g，蘿蔓  25g，葡萄乾  5g，蘋果片  10g，雞蛋  15g，雞胸清肉  15g，黑芝麻粉  4g，橄欖油半匙。

（衛福部台南醫院營養師王品方提供，記者葉進耀整理）

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