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 番薯志工站出來 遍地監票護將來


盧秀燕競選總部（十七）日召開「番薯志工站出來，遍地監票護將來」記者會（見圖），由前台中市選委會總幹事王秋冬主持，盧總部發言人蔣豐懋、洪嘉鴻律師、李善植律師參與，記者會中表明因近日中選會的信譽受到大眾質疑，年底大選更不能等閒視之，為求開票公平性及杜絕做票，將號召千名監票志工在各投開票所以錄音錄影的方式，進行開票時的監督，以「自己的選票自己顧」作為訴求。

王秋冬表示，中選會反空污公投案發生送出連署書與審核後連署書，發生一萬多件的數量差異。雖然中市選委會過去表現一直很公正中立，但大家還是擔心受到中選會影響，畢竟過去的投開票過程也曾發生過監票人員幫身障人士投票違反身障人士投票意向的瑕疵。因此，這次選舉，為了協助市選委會的公正中立，特別呼籲眾站出來，共同監看整個投開票過程，共同維護台中市的民主要尊嚴。

洪嘉鴻律師強調，在一般的選務上，很容易發生詐欺，或以不正的方法，導致選舉產生不正確的結果，這在刑法第一四六條可處一年以下有期徒刑；公職人員選舉罷免法第一○九條也規定，如有偷換選票或隱藏選舉名冊等，也可處五年以下有期徒刑。在現在這個什麼都敢做的政府控制下，不正當的做票很可能會發生，所以，需要很多志工一起幫忙監票。

李善植律師強調，近期在選務工作上，除了中選會在公投案出現違反行政中立疑案，台中市長林佳龍也曾在擔任市選委會主委時，去幫同黨籍民代助選違反行政中立的案例。我們除了呼籲辦理選務工作的市選委會嚴守行政中立，不要為特定政黨或立場服務，也希望全民都能站出來監看投開票過程，不要讓自己的選票被做掉，投票可以展現一個人的民主意志，監票則可守護數百上千人的民主。

蔣豐懋說明，這次招募監票志工的方式多元，可以電洽各地方黨部報名，或是填寫網路Google表單報名，相當方便。然而，這次全台中市共有一六○一間投開票所，志工需求量較大，即日起就接受報名，報名後會統一由具有監票專業之人士進行教育訓練，期盼至少有一六○一位志工能夠報名，讓每個投開票所至少有一位志工能夠在開票時，以錄音、錄影的方式進行嚴密監督。更重要的是，選舉當天，志工團隊也會成立一組法律專業團隊，即時處理選務爭議問題。







 狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」

第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。

第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」

第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。

最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」

簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。

「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。









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