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狼王如交易成真 專家：有助狼群成長
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】NBA「狼王」巴特勒距離走人已不遠！自本季季前熱身賽開始時，灰狼隊招牌球星巴特勒就向高層喊話，表明自己想被交易的想法，雙方日前達成共識，巴特勒需在被交易前全心全意為灰狼出賽。專家依球賽細節分析，送出狼王的灰狼短期內將面臨火力缺乏的撞牆期，但長期而言或能培養陣中的其他年輕好手。
根據《ESPN》報導，現年29歲的灰狼主將巴特勒日前被傳出與陣中另一位核心球員「KAT」唐斯不合，導致狼王主動向高層提出「賣我」的要求。隨著季初與尼克、籃網的談判破局，巴特勒交易案看起來無法在短期內成行。
日前與球隊達成共識後的巴特勒承諾，自己會打好在灰狼剩餘的每場球，灰狼開幕賽惜敗馬刺後，第2戰面對騎士的比賽，狼王全力飆分，在36分鐘內高效率飆出33分，幫助球隊以131:123勝出，然而，主帥席博度於21日的第3戰卻輪休巴特勒，致使灰狼以4分差敗給獨行俠。
根據《Uproxx網》報導，專家指出，據上一季的戰績來看，有巴特勒出戰的灰狼拿到37勝22敗的佳績，而巴特勒缺戰的時候，灰狼戰績僅有10勝13敗，說明狼王對團隊的重要性很高。
專家德非利波更指出，若巴特勒交易案成功，灰狼短期內將遭遇側翼火力不足的問題，但長期而言並非壞事，「過往灰狼隊的半場進攻過於仰賴狼王這點，但其實陣中還有其他人能夠挺身扛起這項責任。」德非利波明顯指的是灰狼攻擊二把手威金斯，這名23歲的加拿大小前鋒擁有不俗的火力，年紀優勢加上不差的得分能力讓他高機率成為「後狼王時代」的第一核心。
「灰狼的未來需要仰賴這些年輕好手。」德非利波認為，若交易掉巴特勒，團隊薪資可以省下近2000萬元，且能鍛鍊靈魂人物威金斯，長期而言是一件好事，「攤開灰狼陣容，提格、威金斯與唐斯的組合仍是一支有資格競爭季後賽團隊，而且薪資空間還非常彈性。」意即長期來看，交易狼王以迎來小狼們的成長是重要的一步。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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