【愛愛達人最愛情趣用品】 VK英國衛褲．第十代總裁系列VKWEIKU舒適四角褲防偽緹花工藝18枚磁石(黑XL)-菅野亞梨沙

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謝祖武凍齡有撇步被藍心湄誇全身好緊

「不老男神」謝祖武首次光臨TVBS歡樂台《女人我最大》節目，主持人藍心湄時隔多年再見到他，大讚：「他現在比較年輕，而且整個縮水，以前覺得他肉肉的，現在反而整個變小隻、變年輕，不簡單！」

藍心湄認為人年紀到了一個階段，可以維持像他這樣，很厲害，搞笑說謝祖武「全身都好緊」。而和他搭檔演出《初戀的情人》的潘慧如，因對方駐顏有術，坦言壓力很大，哀怨地說：「武哥身材真的練得很好，跟他拍戲，我挫折感很重。」

談到謝祖武的逆齡生長，藍心湄當初和謝祖武一起演戲時，就發現他很養生，不喝冰的也不喝酒。潘慧如則發現謝祖武沒有夜生活，甚至不管拍戲再累，還是會早起一小時去跑步，再趕去拍戲。讓潘慧如頻頻說：「從來沒有和一位男演員對戲壓力這麼大過。」

孕婦吃對食物不代表關鍵營養素足夠

孕期營養跟日常飲食不同，懷孕媽咪所需要的營養更加全面。營養師李婉萍表示，懷孕媽咪要注意幾大關鍵營養素，例如每日需攝取600微克葉酸，幫助寶寶生長發育，攝取200毫克的DHA，可幫助媽媽日後維持良好的母乳組成支持寶寶學習發展、補充45毫克鐵質，與寶寶體內保護力息息相關。

完整的營養標示可以幫助媽咪依照熱量、三大營養素、鈉含量、糖分做適合自己的選項調整，以下提供選食建議──

熱量適當為優先：孕期媽咪依照體重熱量需求不同，約落在1800~2400卡，平均分配三餐加點心，正餐一餐約500~700卡，中期與晚期建議每日增加300卡點心。

注意營養標示：妊娠糖尿病須注意總熱量與澱粉和糖的閱讀；妊娠高血壓注意鹽分的閱讀。

挑選添加物、加工品相對少的食物：儘量不點選熱狗、火腿、培根加工品、醃漬蔬菜，同樣產品線可以相對選擇添加物少的產品；吃生菜時須注意，避免生食如李斯特菌感染風險。

選對食物不代表補足營養。依照衛福部國健署「國人膳食營養素參考攝取量」及食藥署「食品營養成份資料庫」，孕期所需的600微克葉酸換算下來一天大約要吃10碟綠花椰菜、補足200毫克的DHA要靠3.5片虱目魚、45毫克的鐵質要吃1.5公斤牛腱才夠；同時建議額外搭配營養品，補足孕期所需營養。

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陳冠富的開箱日記